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リラクゼーション(今日のテーマ) 


2007.05.20
Sun
00:35

BlogPet 今日のテーマ リラクゼーション
「あなたがリラックスするためにやっていることはなんですか?」

まず全裸になり
             (  : )
        ( ゜∀゜)ノ彡
        <(   )
        ノωヽ

 自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
           从
       Д゚  )  て
        ( ヾ) )ヾ て
           < <

    人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人
  Σ                           て
  Σ  びっくりするほどユートピア!        て人__人_
  Σ         びっくりするほどユートピア!      て
   ⌒Y⌒Y⌒Y)                          て
           Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
 _______
 |__       ヽ(゜∀゜)ノ
 |\_〃´ ̄ ̄ ヽ..ヘ(   )ミ
 | |\,.-~´ ̄ ̄   ω > (∀゜ )ノ
 \|∫\   _,. - 、_,. - 、 \ (  ヘ)
   \   \______ _\<
    \  || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ |
      \||_______ |

これを10分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる。


――幽霊にも効く凄い技なんだぜ?

(ビビって逃げるらしいw)

でまぁ、ほどよく脱力したら、横になって迷走瞑想します。
イメージが大事です。

まず身体の奥底から、淀んだ空気を吐き出すように、
深く深く、ゆっくりと息を吐きます。
次に、身体の中にたくさんドアがあると想像して、
それらのドアを全開にするように息を吸い込みます。
想像の中では、指先から空気が抜けていく、
くらいでちょうどいいかもしれません。

ビリー「One more set!!」

何回かやると、副交感神経優位になり、手足がポカポカとして
頭がすっきりします。
お試しあれ~♪

category: 雑記

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